初心者が溝の口でホットヨガ始めるならどこがおすすめ?体験レッスン感想まとめ

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ストレス解消に、ライブ観戦、ゴルフの打ちっぱなし等をしているアラ4です。
ファッションにもこだわりたい私ですが、最近はショーパンがはけない!
年齢でしょうか、贅肉が膝に見事に備わりました。
ブヨブヨ溜まる大きな原因は2つ。ひとつは“筋肉の衰退”、もうひとつは“むくみや老廃物とのこと。
半身浴が良いと聞きましたが家ではヤル気を起こすまでが大変。ジムやスタジオに行くのがベターと判断しました。
地元の溝の口周辺で何かないかなと思った時にホットヨガスタジオの存在に気づきました。
慎重な性格の私は3つの体験に行きましたが、最終的に選んのはホットヨガスタジオLAVA です。
LAVA を選んだ一番の理由が、豊富なプログラムです。

私のホットヨガ効果

  • ホットヨガ歴:約11ヶ月
  • 体重:−8kg
  • ウエスト:−9cm
  • 太もも:−4.5cm

 

私の選んだプログラムはコレ!

 

 

Caldo(カルド)

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LUBIE(ラビエ)

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ホットヨガスタジオLAVA

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腹筋・背筋のバランスをよくし、お腹の引き締めに効果的な『お腹引き締めヨガ』
日頃のストレスなどをクリアにしていくために瞑想状態にいざなう『メディテーションヨガ』
など自分が必要なポイントに絞った受講ができるのがラヴァの魅力です。
特に凄いと噂なのがレッスン後は目に見えてむくみがスッキリするという『リンパヨガ』です。
欲しい効果をピンポイントで体感でき、今までコンプレックスだった部分を褒められることになれば素敵なことだと思います。


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ホットヨガスタジオ選びで外せない3つのポイント


ホットヨガ溝の口|安いのは?hotyoga体験レポートで暴露


安いだけじゃなかった!私がLAVA を選んだ3つの理由

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ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの動画〜東京都溝の口編



ホットヨガ溝の口体験〜ヨガ友OLにホットヨガ効果についてインタビュー

ホットヨガでどんな効果があったか?どれくらい効果があったかは人の体質によっても変わります。是非、私以外の感想も参考にてみてください。
会社の同期で一緒に溝口のLAVAに通う飲み友達でもあるヨガ友にもホットヨガの効果について聴いてみました!
ホットヨガを始めてから、基礎体温が上が36度1分程度だったのが、36度5分まで上がり冷え症がだいぶ改善されたという彼女ですが、以前は冬に布団に入っても、足元が冷えて寝付けない程の冷え症だったようです。
代謝が上がったこともあり、少しぽっちゃり気味の体型だった以前とは見違えるほどキレイなメリハリのあるカラダになった彼女ですが、ホットヨガを始めたことで自意識が高くなり普段の生活から気を付けるようになったことがたくさんあるようです。

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ホットヨガを始めたきっかけを教えて下さい。


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もともと、運動不足で太ってきてしまったことがきっかけです。そのため、体を動かす機会を増やさないといけない、と思っていたところ、友人から「ホットヨガに通い始めた」という話を聞きました。彼女から「代謝よくなって肌きれいになるよ。きついけどやってみてもいいと思うよ。私はおすすめするな」と言われ、本当にホットヨガに通うことを検討し始めました。いろいろインターネットで検索したところ、家の近所にホットヨガスタジオがあることを知り、体験レッスンを受けてみました。私は暑いのが苦手なので、大丈夫かな?と思ったのですが、意外と耐えることができました。一度、本気で体を動かすことをしないと痩せられないな、と思っていたので、体験レッスンから1週間くらいした後に申し込みをしにいきました。そうやって、ホットヨガを始めることになったのです。


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「ホットヨガってダイエットあるのかな?痩せたいな!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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ホットヨガはサウナ状態のスタジオでヨガをやります。そのため、ものすごく汗をかきます。そして、汗をかくことで、代謝は確実に上がります。そういう意味では、ダイエット効果はあると思います。ただ、どんなダイエット方法にもいえることですが、これだけで効果が上がるというものではありません。事実、私もホットヨガに加えて空手をやっていますが、それだけでは痩せませんでした。ダイエットをしたいなら、ホットヨガに加えて、普段の生活の中で気を付けることができることを一つ一つこなしていくしかないと思っています。ただ、「ダイエットしたい!」というのは強力なモチベーションになるので、そう思ったならヨガスタジオの体験レッスンを受講してみるといいでしょう。実際にやってみて、「これなら続けられそうだな、自分にもできるな」と思ったら、入会すればいいのですから。


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「ホットヨガで冷え性を改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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私もホットヨガを始める前は、頑固な冷え症になやんでいました。冬に布団に入っても、足元が冷えて寝付けない、ということはざらでした。今でも、完全に解消されたとは言えません。ただ、冷え症と関係があるのかどうかはわかりませんが、基礎体温が上がりました。36度1分程度だったのが、36度5分まで上がったので、確実に体を温める効果はあるんだと思います。サウナ状態のスタジオで、体を温めることで汗をかくのですから。ただ、ダイエットの話ともかぶるのですが、これだけで効果があがる、というものではありません。普段から体を冷やす飲み物や食べ物を取らない、冷える格好をしないなどそれなりの配慮は必要になってきます。それでも、冷え症に悩む人はできうる対策をしたとうがいいので、その対策の一つとして考えてみるのはいいのではないでしょうか?


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「ホットヨガで肩こりを改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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私は「ここまでひどい乱視の人もあまり見ません」と言われるほど、目が悪いです。そのため、目の悪さからくる肩こりにいつも悩まされています。肩こりがホットヨガをやったことで解消されたか、というと、何とも言えません。肩こりには必ず何かしら原因があります。そして、たいていその原因は一つではありません。ホットヨガさえやっていればなんとかなる、というものでもない気がします。とはいえ、ホットヨガは全身運動ですから、体の血行をよくしてくれる効果はあります。肩こりの原因は血行の悪さからくるので、それを解消できるということは、必ずプラスに働いているはずです。また、ホットヨガのインストラクターの方は、「どのポーズが肩こりに効くか」ということはお分かりだと思います。そういうポーズを多く取り入れているプログラムを受講してみてもいいと思います。


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体が硬いからどうしようかな?続けられるかな?ホットヨガに興味はあっても踏み出せずにいる人もたくさんいます。
これからホットヨガを始めようと考えている方へアドバイスをお願いします!


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少なくとも私が通っているヨガスタジオの話なんですが、いきなり体が硬い人に無理なポーズはさせません。インストラクターの方も、「ご自分ができる範囲でやってくださればかまいませんから」とおっしゃってくださいます。体が硬くても、徐々にならしていけばそのうちきちんとしたポーズが取れるようになります。何事も訓練です。また、たいていのヨガスタジオでは初心者向けのレッスンというものを設けています。そういったクラスでは、初心者でも行いやすいポーズを中心としてレッスンを行うので、体の硬さを自覚している方はそういったクラスから取り組んでみるといいでしょう。ホットヨガのレッスンに加えて、家でも普段からストレッチを行うなどするとより効果的だと思います。継続は力なり、です。まずは一歩、自分にできることから踏み出す、という姿勢が大事だと思います。


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ホットヨガ効果

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私のいつもお世話になってるホットヨガスタジオLAVA溝の口店は東急田園都市線、大井町線 溝の口駅南口より徒歩2分・JR南武線 武蔵溝ノ口駅 南口より徒歩2分田園都市線と、南武線の武蔵溝ノ口がすぐ近くにあり、駅を降りるとでっかい商業ビルがあって華やかな部分もあります。でも、逆側の口は、わりと古い街の名残があったりするんす。地味な街であまり友達からおしゃれなイメージを持ってもらえないけど、自分は自分、ホットヨガで老廃物出して中からキレイになるのだ!