背をのばす方法徹底検証

背をのばす方法の根拠を知りましょう

子供が思ってる平均身長

いつの時代も、どこの国でも、高い身長に憧れる人々は多く、これまで数々の「背をのばす方法」が考え出されてきました。食事の仕方や睡眠の取り方など、日常生活の中でちょっとした努力をするだけの方法から、道具や大がかりな器具を使う方法、医師や整体師など専門家の手を借りる方法、その他もろもろ、手軽なものからあっと驚くようなものまで出揃っていますが、さて、それらを実際に試されたことのある方は、どれくらいいるのでしょうか？また、みなさんは、どの方法を試してみましたか？

私はというと、子供の頃「牛乳を飲む」という方法を毎日実践していました。牛乳に含まれるカルシウムが骨の成長に良いことを知っていましたし、牛乳は嫌いではなかったので、水分補給に水やお茶を飲むうちの何回かを牛乳にしたり、寝る前は必ず牛乳を飲んだりしていました。他にも、カルシウムを含む魚をしっかり食べたり、お菓子も「カルシウム配合」のものを選んで買ってもらったりと、なかなか健気な努力をしていたと思います。

一方、「寝る子は育つ」という言葉は知っていたのですが、早寝早起きはなかなかできませんでした。夜更かしの誘惑に勝てなかったのもありますが、何故「寝る子は育つ」のか根拠がわからず、イマイチやる気が起きなかったというのが正直なところです。今思えば、睡眠をしっかりとる、早寝早起きをするというのは、成長期に背をのばす方法としては最も効果的な方法なので、非常に惜しいことをしたと悔やまれます。

バレーボールやバスケットボールといったスポーツをすると背がのびるという話を聞きましたが、私はこれも実践できませんでした。というのも私は子供の頃、身体が小さかった上に球技が苦手だったので、バレーやバスケは全く楽しめなかったのです。実際は、こういった競技以外にも、背をのばす方法として有効で、もっと手軽な運動はいくつかあるのですが、そんな知識がなかったので、運動は学校の体育でしか行っていませんでした。

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カルシウムを摂る！！その為には

このように子供の頃の私は、カルシウムの摂取だけは積極的にしていましたが、睡眠と運動という重大な要素がすっぽ抜けていました。それは、夜更かししたい、運動が嫌いといったワガママが祟った部分ももちろんありますが、何よりも、何故それで背がのびるのかというのを全くわかっていなかったため、正直あまり信用していませんでした。子供の背をのばす方法は、睡眠、運動、食事といった生活環境を整えることが第一ですから、もしあの頃これらを全て実践していたら、今の身長は一体どれくらい高くなっていたのかと妄想が膨らみますが、後の祭りです。

さて、成長期をとっくに終えた私のような大人が背をのばす方法となると、これもまた様々なものが世に出回っていますが、子供の背をのばす方法よりも大掛かりで費用がかかるものも多い上、どことなくうさん臭い感じもするので、実践するには更にハードルが高くなります。子供の頃は、カルシウムを摂ったり、早寝早起きをしたり、バレーやバスケをしたりと、背をのばす方法に積極的に取り組んでいたという人はたくさんいると思いますが、大人の背をのばす方法を実践した、実践しているという方は、あまりいないのではないでしょうか？

しかし、大人の背をのばす方法というのも、そのメカニズムを覗いてみると、それぞれきちんと根拠があって、試してみようかなという気にさせられます。子供の頃の私もそうでしたが、これをやれば背がのびると言われて、例えそれがお金も時間もかからない方法であったとしても、根拠がわからなければどうにも信用できず、実践する気持ちも起きません。

背をのばしたいという希望があるならば、猜疑心はさておき、まずは背をのばす方法について詳しく知ることから始めてみましょう。もしかしたら、それがあなたの悩みを解決する第一歩になるかもしれません。